Apa itu Diet Mayo? Diet Mayo merupakan salah satu diet yang sedang trend di beberapa kalangan tak terkecuali bintang film semacam Melly Goeslaw, Fitri Tropica alias Mona Ratuliu. Diet Mayo sendiri merupakan cara diet yang diperkenalkan Mayo Klinik yaitu sebuahkelompok penelitian medis yang berbasis di Rochester. Tetapi, di Tanah air dimodifikasi jadi timbulah trend diet mayo yang berorientasi 13 hari kedisiplinan mengkonsumsi makanan dalam aturan tertentu. Padahal, dalam website resmi mayo clinic tak sempat menghadirkan mengenai diet tanpa garam selagi 13 hari.
Salah satu ciri khas dalam diet mayo merupakan Kamu dilarang mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Garam merupakan pantangan mutlak dalam menjalankan diet mayo. Kamu bisa mengkonsumsi makanan apa saja, asalkan sehat serta tak mengandung garam. Tak butuh berlapar-lapar serta berpuasa semakin-menerus semacam saat menurunkan berat badan dengan cara diet OCD. Kamu lumayan mengurangi konsumsi karbohidrat dalam meperbuat diet ini.
cara diet mayo |
Diet mayo merupakan sebuah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh MayoClinic.org, sebuah portal kesehatan ternama asal Amerika Serikat yang telah berdiri lebih dari 15 tahun. Program diet ini telah teruji dalam beberapa penelitian serta juga studi. Tidak hanya mengurangi berat badan dengan menghindari konsumsi garam, ada aturan penting lain dalam diet ini, yakni pantangan untuk mengonsumsi es alias air es. Tidak hanya itu usahakan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
Cara Diet MAyo yang Baik dan Benar
Menu makanan diet mayo yang benar wajib dikonsumsi serta diperbuat selagi 13-14 hari tanpa terlewati. Serta apabila dalam 2 minggu tersebut Kamu gagal 1 hari saja, Kamu telah dianggap gagal meperbuat diet mayo. Program diet ini memang ampuh serta telah tak sedikit teruji sanggup menurunkan berat badan berlebih dari 7 hingga 8 kilogram dalam jangka waktu lumayan pendek. Selagi 2 minggu itu Kamu dituntut untuk sama sekali tak mengonsumsi garam. Lalu sebetulnya bagaimanakah cara kerja resep diet terkenal dari mayoclinic.com ini?
Tidak lebih lebih semacam ini, dalam program diet ini Kamu disarankan supaya lebih tak sedikit mengonsumsi air putih alias air mineral. Minimal 8 gelas air setiap hari wajib masuk ke dalam tubuh Anda. Tak sedikitnya air bermanfaat sebagai sarana mengeluarkan garam-garam yang ada di dalam tubuh. Jadi saat Kamu tengah meperbuat diet yang berjalan selagi 13 hari tersebut, garam yang ada di dalam tubuh bakal dikeluarkan melewati urin serta juga feses. Nah, pada saat itu juga tubuh tak bakal memperoleh asupan garam yang memicu peningkatan volume air di dalam tubuh, sebab air inilah yang menjadi beberapa penyebab berat badan berlebih.
Maka dari itu seiring dengan bertidak lebihnya kandungan garam dalam tubuh, berat badan Kamu perlahan bakal bertidak lebih. Bukankah aneh apabila wajib tak sedikit minum air sedangkan air itu sendiri membikin berat badan naik? Tidak! Sebab air tersebut tak bakal tertimbun apabila garam-garam didalam tubuh telah hilang alias telah diminimalkan. Kamu bisa kembali minum air dalam jumlah normal lagi setelah sukses melakukan diet mayo ini.
Penelitian yang diperbuat telah membuktikan bahwa berat badan seseorang yang menjalankan diet dengan menu diet mayo yang benar bisa turun lumayan tak sedikit. Tidak hanya itu kondisi kimiawi di dalam tubuh pun menjadi lebih baik dibanding sebelumnya. Diet ini dikualitas sebagai salah satu metode diet yang benar serta cepat. Diet mayo sendiri disarankan supaya diperbuat oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan tubuh minimal setidak sedikit satu kali dalam satu tahun.
Saat meperbuat metode diet yang benar serta sehat ini disarankan untuk mengonsumsi minuman alias makanan yang tak terlalu dingin. Tidak hanya itu apabila Kamu mengonsumsi daging, Kamu juga wajib bisa mengatur jumlah daging yang Kamu konsumsi. Untuk lebih amannya, mayoclinic.com menyarankan supaya Kamu mengonsumsi daging dengan minyak jagung alias sertaish butter. Serta ingat, jangan gunakan garam saat Kamu memasak alias mengolah makanan yang Kamu konsumsi selagi menjalankan diet mayo.
Menu diet mayo yang benar merupakan menu makanan yang sebanding tergolong sayuran serta buah-buahan. Tetapi Kamu sekali lagi diingatkan supaya tak memasak sayuran tersebut alias mencampurkan buah-buahan dengan garam alias zat-zat payau lainnya. Untuk menu sehatnya Kamu bisa mencoba memasak seikat bayam tanpa garam serta dimasak dalam waktu yang tak terlalu lama. Tidak hanya itu Kamu juga bisa meningkatkankan selada mentah di setiap menu makanan yang Kamu konsumsi selagi Kamu menjalankan tutorial diet yang benar serta sehat ini.
Jadwal dan Menu Makanan Diet Mayo
Untuk jadwal diet mayo sendiri, Kamu juga wajib mengatur jadwal konsumsi makanan selagi menjalankan program diet mayo selama 13 hari ini. Bila butuh supaya menu diet mayo yang benar bisa Kamu terapkan hingga 13 hari beres, Kamu bisa membikin daftar pada selembar kertas alias di handphone Anda. Nah, untuk lebih jelasnya berikut ini kita berbagi satu contoh jadwal menu diet mayo yang benar selagi 13 hari.
- Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
- Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
- Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 2 serta Hari ke 9 :
- Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
- Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
- Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Menu Diet Mayo Hari ke 3 serta Hari ke 10 :
- Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
- Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
- Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 4 serta Hari ke 11 :
- Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
- Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
- Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat
Menu Diet Mayo Hari ke 5 serta ke 12 :
- Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
- Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tak asin
- Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam
Menu Diet Mayo Hari ke 6 serta Hari ke 13 :
- Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
- Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
- Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Itu tadi merupakan satu contoh Cara, Jadwal dan Menu Makanan Diet Mayo yang Baik dan Benar selama 13 hari penuh. Apabila Kamu tetap berminat untuk membaca mengenai program diet mayo, Kamu bisa membacanya disini. Demikian pembahasan diet hari ini serta semoga berguna.
0 Response to "Cara Diet Mayo Indonesia yang Baik dan Benar selama 13 Hari"
Post a Comment